tomq mag

korzystaj z jednego tematu, nie zakladaj co chwile nowych postow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-13 22:32:18

Rozumiem, że nie jest możliwe zrzucenie brzucha nie tracąc znacząco przy tym wagi ?? (tak przypuszczałem ale tym razem o wszystko wolę zapytać Was specjalistów niż znów tracić miesiące na nie efektywne ćwiczenie). TomQ-MAG konkretny plan treningowy, masz na myśli skoncentrowanie się na konkretnej partii ?? Niestety 3x w tyg póki co nie dam rady [...]

tak ułożone ćwiczenia mam od 2 lat i efekty są świetne ( 2 lata ćwiczeń - 9 cm w ramieniu + ~20 kg masy), oczywiście rodzaje ćwiczeń zmieniam co 3 miesiące Odnośnie TomQ-mag, mówisz, żeby beta alanine, bcaa i TCM dać w jednym szejku? wydaje mi się, że to trochę złe rozwiązanie Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2013-10-12 18:43:42 Zmieniony [...]

davidoo jest od konkurencji dlatego taki uszczypliwy%-) sam chętnie spróbuje nowego izolatu ale bez przesady zeby codzień pytać czy wysłane lub czy komuś już doszło

musisz zaczac od ułozenia sobie diety bo od treningu sie nie przybiera masy...

aha jeszcze brzuch:-D brzuch zrob po treningu nog, nie przed! 1. spiecia lezac 2. spiecia ze skretem tlowia 3. podciaganie kolan w zwisie 4. sklony boczne 5. allaszki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-12 12:51:38

witam:-) wiec tak zacznij od 10 minut rozgrzewki calego ciala, 5min ogolnej, podkoski, pajace, wymachy itp, 5min rowerek, nastepnie przejdzi w rozgrzewce stricte nog tez okolo 10min, delikatny stretching, przysiady bez obciazenia, wspiecia itp. nastepdnie trening wlasicwy 1. Prysiady ze sztanga na barkach 2. Wykroki chodzone 3. Martwy ciag na [...]

idz zanim krzywde sobie zrobisz na silowni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-11 18:37:33

wszystko bylo rozpisywane. uzyj wyszukiwarki. zaproponuj swoje dawkowanie, my skorygujemy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-11 09:07:26

zdecydowanie masuj, po redukcji bedzie chudo max Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-07 22:34:21

po co%-) bo jak wygrałem iron horse wpc 4 próbki, to moja matka myślała że się nie połapię i je wyrzuciła ;). Nie chcę żeby to się powtórzyło z activlabem ;P

nie neguje tego co mowi;-) wiadomo, ze Farah jest guru w tym sporcie. po prostu jak z treningami, sa rozne szkoly;-) a probowalem juz roznych kombinacji, i taka u mnie sprawdza sie najlepiej. PS: nie wiem czy doczytales, ale ja przez caly trening popijam rozrobione bcaa w wodzie, wiec nie widze sensu ladowania ich zaraz po skonczonym treningu, [...]

zamow tam gdzie jest;-) cissus 2 tabsy dziennie, flexit 10-20g Odświeże troche, czy te suple tzn flexit i cissus przyjmować po posiłku czy to nie ma znaczenia?

posilkiem? No zależy co tam spożywasz %-) Jak to rozdzielasz cokolwiek jesz.

zbanowac go by sie nauczyl?%-) Wtedy i ja stracę, cholera. Po konkursie %-) Będę Ci poprawiał tą pisownie kurdee %-)

ja robie czasem lekkie aero po treningu jak czuje zamule na zoladku, poprawia dokrwienie, dotleni i wzmaga apetyt w moim przypadku A jak robisz z po-treningowym wtedy?

kolega walijczyk sie nie zna niestety. optymalne tętno to okolo 130-140 uderzen na minute do spalania tluszczu, chodem nie osiagniesz takiego poziomu. 220 nie osiagniesz biegiem chyba ze masz problemy zdrowotne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-07 09:08:56

slyszalem, ze 3 probki po 1kg kazda... po 3 }:-(

wszystko rozchodzi sie o wartosc biologiczna produktu, mieso, jaja, ryby beda mialy wziekszy wskaznik biodostepnosci bialka niz odzywka, czyli tlumaczac wiecej bialka organizm wykorzysta ze steka wolowego niz z porcji wpc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-05 13:22:03

ty lepiej wytypuj dobrze f1%-) Tom jeszcze troche i izolat mój 8-)